Como Mindfulness Pode Melhorar a Sua Capacidade de Concentração

Você já se sentiu estressado no momento em que acorda e tem a sensação de que terá um dia duro e longo?

Ou, ao chegar ao seu serviço ou à escola, se sente ansioso e acha que o peso da responsabilidade é muito grande?

Você se sente meio triste ou deprimido e fica remoendo esse sentimento durante vários dias sem saber o que é isso?

Perceba que tudo isto é resultado do que ocorre em nossa mente.

São pensamentos e sentimentos que a nossa mente processa e que provocam ansiedade, despertando o medo do futuro, ou mesmo uma depressão por uma perda ou algo que aconteceu no passado, e que acabam tirando a nossa atenção e concentração no que está realmente acontecendo no momento presente.