Treinamento em Mindfulness

Mindfulness é um treinamento que consiste de 8 encontros semanais, onde se aprende a colocar o foco da nossa Atenção Plena nos acontecimentos do aqui e agora.

A medida que a nossa mente consegue prestar Atenção Plena em um determinado objetivo, vamos aprendendo também a perceber as sensações físicas, pensamentos e sentimentos que começam a emergir durante as práticas.

Entre um encontro e outro, existem as práticas informais que são tarefas que serão passadas para serem praticadas em casa, durante a semana, com a finalidade de treinar a nossa mente a prestar mais Atenção Plena nas atividades do nosso cotidiano, como tomar banho, escovar os dentes, se alimentar, praticar esporte, escutar música etc.; aumentando ainda mais a nossa auto-percepção.

Com o tempo, iremos treinando a nossa mente a ter consciência plena de tudo que acontece a nossa volta, e também o que acontece dentro de nós. E ao receber um estimulo externo, iremos agir de forma consciente e respondendo com as melhores escolhas do momento e não responder reativamente no “piloto automático” como fazemos habitualmente.

Mas para que possamos desenvolver esta habilidade de estar presente nas várias situações da nossa vida, é importante, terminado o treinamento, a manutenção continua das práticas, ler, fazer novos cursos, participar dos encontros, fazer retiros e estar sempre em contato com as várias comunidades mindfulness para manter acesa a chama que se acenderá no seu coração, auxiliando você a se tornar mais consciente do seu proposito de vida.

Venha treinar conosco!